Geniş ve Kaslı Omuzlar İçin 5 Egzersiz

-

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

Başlangıç Seviyesi Fitness Programı – 1.Ay

-
Resim
Başlangıç Seviyesi Fitness Programı – 1.Ay 1. Ay Programı 1. ay programı 4 hafta sürmektedir ve her haftada 3 gün antreman yapılacak şekilde tasarlanmıştır. Sizin için bu programı uygularken dikkat etmeniz gereken noktalar için bir liste hazırladık. Spor salonuna yeni başlayanlar(1.ay)  için fitness programı  özellikleri Programı başlamadan önce her ihtimale karşı bir genel bir  doktor kontrolünden  geçmenizi öneririz. Program 3  günden  oluşmaktadır ve her gün vücudunuzun ayrı bölgelerini çalıştıracaksınız. Bir haftada 3 gün boyunca art arda spor yapmanızı önermiyoruz. Sonuçta kaslarımızın dinlemeye ve düzenli uykuya ihtiyacı var. Bu yüzden örnek olarak pzt-salı ve çar-cuma vb. günleri çalışabilirsiniz. Unutmayın ki fitness salonları bir sosyalleşme mekanı değil bu yüzden  setler arasında  size tanıdığımız  45 sn  ve ya  60 sn  gibi süreleri dikkate alınız. Muhabbetten, telefondan...
Devamı

Protein Tozu Nedir? Kimler Protein Takviyesi Kullanmalıdır?

-
Vücut geliştirmede en çok kullanılan besin takviyelerinden bir tanesi protein tozları ve protein supplementleridir. Eski çağlardan beri bilinen, proteinli gıdaların vücudun gelişiminde ve güç / kas kazanımındaki etkileri, günümüzde bilimsel araştırmaların da yardımıyla artık insanların tam anlamıyla bilinçli olarak ne tür gıdalar ve yardımcı besin takviyeleri kullanarak kas gelişimlerini optimize edebileceklerini ortaya çıkarmıştır… Protein Tozları Hakkında Genel Bilgiler Vücut geliştirmede en çok kullanılan besin takviyelerinden bir tanesi protein tozları ve protein supplementleridir. Eski çağlardan beri bilinen, proteinli gıdaların vücudun gelişiminde ve güç / kas kazanımındaki etkileri, günümüzde bilimsel araştırmaların da yardımıyla artık insanların tam anlamıyla bilinçli olarak ne tür gıdalar ve yardımcı besin takviyeleri kullanarak kas gelişimlerini optimize edebileceklerini ortaya çıkarmıştır. Vücut geliştirmede ve hatta en kaba anlamıyla bütün sporlarda, en önemli fak...
Devamı

Hayatımıza Sporu Yaymak

-
Bir insan yaşadığı süre içinde spor yapmayı kendine en önemli vazife bilmelidir. Sporu hemen hemen her gün yapmaya özellikle itina göstermelidir. Sporu bir hayat felsefesi olarak kabullenmeli,Sporsuz bir yaşam sürmenin insanın çabuk çökmesine veya yok olmasına sebebiyet verdiğini hiç bir zaman unutmamalıdır. Spor yapan bir insan her zaman kendini zinde, dinamik ve güvende hisseder. Çünkü spor yaparak hemen hemen tüm organlarını yaşamında harekete geçirmiş ve onların da daha dinamizm içinde olmasına çok büyük katkı sağlamış olur… Spor demek hayat demektir.  Spor; bir yaşam biçimi ve hayatın zorlu yollarını kolaylıkla aşabilme şeklidir. Yaşamı tam anlamıyla kucaklayabilmek sporla her zaman daha rahat ve kolay  olacaktır. Çünkü yaşamı devam ettirebilmek ve sorunsuz geçirmek için spor yapmak en önemli vaziyettir. Sporsuz bir yaşam ise insanın veya bir canlının daha çabuk tükenmesi veya ölmesi anlamına gelir. Spor; çoğu hastalıkların, vücuttaki hem bedensel hem de ruhsal so...
Devamı