Başlangıç Seviyesi Fitness Programı – 1.Ay
Başlangıç Seviyesi Fitness Programı – 1.Ay 1. Ay Programı 1. ay programı 4 hafta sürmektedir ve her haftada 3 gün antreman yapılacak şekilde tasarlanmıştır. Sizin için bu programı uygularken dikkat etmeniz gereken noktalar için bir liste hazırladık. Spor salonuna yeni başlayanlar(1.ay) için fitness programı özellikleri Programı başlamadan önce her ihtimale karşı bir genel bir doktor kontrolünden geçmenizi öneririz. Program 3 günden oluşmaktadır ve her gün vücudunuzun ayrı bölgelerini çalıştıracaksınız. Bir haftada 3 gün boyunca art arda spor yapmanızı önermiyoruz. Sonuçta kaslarımızın dinlemeye ve düzenli uykuya ihtiyacı var. Bu yüzden örnek olarak pzt-salı ve çar-cuma vb. günleri çalışabilirsiniz. Unutmayın ki fitness salonları bir sosyalleşme mekanı değil bu yüzden setler arasında size tanıdığımız 45 sn ve ya 60 sn gibi süreleri dikkate alınız. Muhabbetten, telefondan...
Yorumlar
Yorum Gönder