narcossupplemet

Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için dengeli beslenmek ve antioksidan besin öğelerini her gün düzenli almak gerekir. C vitamini:  En iyi antioksidan vitaminlerden C vitamininin sağladığı faydalar saymakla bitmez. Yeter ki her gün beslenmenize dahil edin ve gün içinde C vitamini içeren besinler almayı unutmayın. Eğer C vitaminini besinlerden alırsanız bu besinlerde bulunan fitokimyasal maddeleri de alırsınız. Böylece vücuttaki savaşçı hücreleriniz güçlenir. Her gün mutlaka roka, maydanoz, kuşburnu ve kiviyi öğünlerde ve ara öğünlerinizde tüketin. Beta-karoten:  Sarı-turuncu bitkilerde bulunan beta karoten bizim için en kuvvetli antioksidanlardandır. Hem salatanıza bu renklerdeki sebzelerden ekleyin hem gün içinde meyve olarak tüketmeye çalışın. Havuç, ananas, hurma ve balkabağı en fazla beta-karoten içeren sebze ve meyvelerdir. Sarımsak:  İçinde kükürtlü bileşikler yanında A, B1 ve C vitamini de içeren neredeyse mucizevi bir besindir. Çünkü bağışıklığınızı ...

Vücut geliştirmede en çok kullanılan besin takviyelerinden bir tanesi protein tozları ve protein supplementleridir. Eski çağlardan beri bilinen, proteinli gıdaların vücudun gelişiminde ve güç / kas kazanımındaki etkileri, günümüzde bilimsel araştırmaların da yardımıyla artık insanların tam anlamıyla bilinçli olarak ne tür gıdalar ve yardımcı besin takviyeleri kullanarak kas gelişimlerini optimize edebileceklerini ortaya çıkarmıştır… Protein Tozları Hakkında Genel Bilgiler Vücut geliştirmede en çok kullanılan besin takviyelerinden bir tanesi protein tozları ve protein supplementleridir. Eski çağlardan beri bilinen, proteinli gıdaların vücudun gelişiminde ve güç / kas kazanımındaki etkileri, günümüzde bilimsel araştırmaların da yardımıyla artık insanların tam anlamıyla bilinçli olarak ne tür gıdalar ve yardımcı besin takviyeleri kullanarak kas gelişimlerini optimize edebileceklerini ortaya çıkarmıştır. Vücut geliştirmede ve hatta en kaba anlamıyla bütün sporlarda, en önemli fak...

Kış aylarının gelmesiyle kayak sezonu da tüm cıvıltısı ve heyecanı ile tutkunlarını beklemeye başlar… Meraklıları için kayak, mesafelere meydan okutan bir spordur. Adrenalin yüklü bu spor bembeyaz karın üzerinde süzülürken özgürlük duygusunu da peşi sıra sürükler… İşte bu nedenden ötürüdür ki kayak tutkunları, sadece biraz daha fazla heyecan için dünyanın bir ucundan diğerine seyahat etmekte bir sakınca görmez. Meraklıları için kayak, mesafe tanımaz bir spordur. Ve kayak tutkunları çok da iyi bilir ki alışılageldik pistler bir süreden sonra derin bir kanıksanma yaratacağından uzak diyarlarda yeni seçenekler aranır… Bu gerçekten yola çıkarak dünyanın en ünlü kayak pistlerine bir göz atmak ve alternatifleri araştırmak isteyenler için dünyanın en iyi kayak rotalarını seçtim… İtalya – Cortina d’Ampezzo Avrupa’nın en popüler kayak merkezlerinden biri olan Cortina d’Ampezzo, hemen her seviyeden kayak tutkunun çok kolaylıkla kayak sporunu deneyimleyebilecekleri pistlere sahiptir. 1...

Bir insan yaşadığı süre içinde spor yapmayı kendine en önemli vazife bilmelidir. Sporu hemen hemen her gün yapmaya özellikle itina göstermelidir. Sporu bir hayat felsefesi olarak kabullenmeli,Sporsuz bir yaşam sürmenin insanın çabuk çökmesine veya yok olmasına sebebiyet verdiğini hiç bir zaman unutmamalıdır. Spor yapan bir insan her zaman kendini zinde, dinamik ve güvende hisseder. Çünkü spor yaparak hemen hemen tüm organlarını yaşamında harekete geçirmiş ve onların da daha dinamizm içinde olmasına çok büyük katkı sağlamış olur… Spor demek hayat demektir.  Spor; bir yaşam biçimi ve hayatın zorlu yollarını kolaylıkla aşabilme şeklidir. Yaşamı tam anlamıyla kucaklayabilmek sporla her zaman daha rahat ve kolay  olacaktır. Çünkü yaşamı devam ettirebilmek ve sorunsuz geçirmek için spor yapmak en önemli vaziyettir. Sporsuz bir yaşam ise insanın veya bir canlının daha çabuk tükenmesi veya ölmesi anlamına gelir. Spor; çoğu hastalıkların, vücuttaki hem bedensel hem de ruhsal so...

Flyboard, son yılların en gözde su eğlencesi. Suyu iterek güç üreten araç, adrenalin tutkunlarını uçuruyor, takla attırıyor, denize dalış yaptırıyor. Deniz üzerinde, bir hortumun ucunda havada uçan insanlar görmeye başladık. Havada taklalar atarak balıklama denize dalan ve hızla denizden çıkanlar herkesi imrendiriyor. Yeni bir deniz sporu aracı olan flyboard, giderek yaygınlaşıyor.  Tatil beldelerinin pahalı ve eğlenceli oyuncağı flyboard , su sporlarına meraklı olan ve adrenalin tutkunu herkesin denediği bir araç. Dünyada ve Türkiye’de giderek yaygınlaşan bir eğlence aleti olarak gelecek vaat ediyor. Su kayağı, jetski, snowboard ve akrobatik dalış gibi su sporlarının adrenalinini flyboardla yaşayabilirsiniz. Tarifi imkânsız duygulara yaşatan flyboard ile su üzerinde kayabilir, hız yapabilir, balıklama dalış veya hızlı çıkışlar yapabilirsiniz. Yani su üzerinde yapabileceğiniz bütün sporları bir arada bulabileceğiniz bir araç. En yeni, en modern ve eğlenceli su aracı olarak bi...

Detoks çayları genellikle birden fazla bitki veya meyvenin bir araya gelmesiyle hazırlanan çaylardır. Hem sıvı veya katı bir detoks programı uygulayan hem de bu programları uygulamaya zamanı olmayan ya da cesaret edemeyen kişiler için kilo verme ve toksin atma sürecinde destekleyici görevini görürler. Bu çayları hazırlarken ve tüketirken bazı önemli hususlara dikkat etmek oldukça önemlidir. Öncelikle bitki çayları ne kadar kuvvetli ve şifalı olursa olsun hiçbir zaman tek başlarına iyileştirici görev üstlenmezler. Hem detoks sürecinde hem de herhangi bir hastalığın tedavisinde destekleyici görevi görürler ve belli programlarla birleştirilip kullanılmaları daha sağlıklı sonuçlar elde edilmesine yardımcı olur. Detoks çaylarından yüksek oranda fayda sağlamak istiyorsanız onları tüketirken mutlaka  spor ve diyetle birlikte desteklemelisiniz.  Günlük rutin beslenmenize devam ederken detoks çayı içip toksin atmayı ve kilo vermeyi beklemek pek mümkün olmaz. Sabah kahvaltıda di...

Karnabahar diyeti , kış aylarının faydalı sebzelerinden birisinin ağırlıklı tüketildiği bir diyet olup, kilo verdirmesinin yanı sıra vücudu şaşırmak için de son derece etkili. Oldukça faydalı bir kış sebzesi olan karnabahar, yakın zamana kadar pek çok insan tarafından sevilmiyor ve tercih edilmiyordu.Ancak yakın zamanda ortaya çıkan araştırmaların sonucunda faydaları açıklanan bu kış sebzesi sağlık için kullanılmaya başlandığı gibi aynı zamanda zayıflamak için de tercih edilmeye başlandı. Karnabaharın Zayıflamaya Olan Etkileri Nelerdir? Obezite riskini azaltmak konusunda büyük rol oynayan karnabahar, sağlıklı ve düzenli beslenmek için oldukça önemli bir besin kaynağıdır. Sağlıklı yaşamak isteyenlerin sıklıkla tercih ettiği önemli bir kış sebzesi olan karnabahara dair diyete uygun pek çok tarif bulunmaktadır. Bol lifli olması sebebiyle diyet yapanların en fazla tükettiği besin haline gelen karnabahar aynı zamanda kabızlığı giderici bir etkiye de sahiptir. Kar...

 Avokado A, B, C, E ve K vitaminleri açısından oldukça zengin bir meyve olmakla birlikte protein, demir, bakır, potasyum, fosfor ve magnezyum açısından da bir o kadar güçlü. Üstelik hem yetişkinlerin hem de bebek ve çocukların tüketmesi için uygun meyveler arasında yer alıyor. Avokado tek başına tüketildiğinde biraz tatsız ve yavan gelebilir. Normal şartlarda damak tadımızın alışık olduğu bir meyve olduğunu söyleyemeyiz ancak mutfaktaki diğer malzemelerle bir araya geldiğinde mükemmel sonuçlara ulaşabilir. Şimdi o tariflere bir göz atalım. Avokadolu Ton Balıklı Salata Nasıl Yapılır? Çok fazla vaktiniz yok ama besleyici ve lezzetli bir şeyler mi yemek istiyorsunuz? Bu tarif tam size göre. İhtiyacınız olan malzemeler: 1 adet avokado 1 kutu ton balığı 1 adet kırmızı soğan 1 adet salatalık Yarım demet maydanoz 6 - 7 yemek kaşığı zeytinyağı Yarım limon suyu Deniz tuzu ya da Himalaya tuzu (eğer yoksa sofra tuzu da kullanabilirsiniz) Yapılışı:  İşe...